Run baby, run: It's time...

Ja! Eindelijk!

Ik ben begonnen met mijn training voor de zevenheuvelenloop. Mijn blessure is (eindelijk!) genoeg afgenomen om langzaam weer écht te kunnen gaan opbouwen en aangezien ik nu dus van 4 km naar 15 km moet gaan trainen, is het ook wel tijd om daar eens aan te beginnen.

Ik heb mijn schema zelf gemaakt, gebaseerd op het schema dat mij naar de 10k heeft geholpen. De basis is 3 trainingen per week, een wat kortere tempo run op dinsdag, een intervalrun op donderdag en 1 duurloop op zondag. Het plan is om tot de 10 elke week mijn duurloop met een halve kilometer te verlengen, en dan daarboven opbouwend naar 1 kilometer per week er bij. Let wel: dit is het plan. Het zou zomaar kunnen dat de interval loopjes toch nog te zwaar zijn voor mijn geblesseerde spier, en dat ik deze ga afwisselen met bijvoorbeeld heuveltrainingen. Maar dit is in ieder geval de basis.

Francien van GirlsLove2Run postte vorige week een interessant artikel over het concept Sportrusten. Sportrusten gaat over een andere manier van hardlopen, gebaseerd op je ademhaling en hartslag. Ik ga er nu niet diep op in, daarvoor raad ik je aan om hun site eens te bekijken, maar het was voor mij echt een eye opener.
De Sportrusten challenge duurt eigenlijk 100 dagen waarbij je een aantal oefeningen per dag doet, maar ik heb besloten mezelf niet weer aan een challenge te onderwerpen. Wel probeer ik een aantal concepten uit hun trainingsschema terug te laten komen in mijn eigen schema. Ik probeer zowel voor als na mijn runs mijn ademhalingsfrequentie naar beneden te brengen, en verder zie je het voornamelijk terug in mijn kortere tempo runs: die zullen worden afgewisseld met runs op snelheid "vogels kijken", waarbij je ongeveer 1 min/km langzamer loopt dan je meestal loopt, en kortere maximale runs. Van deze combinatie zou je volgens de bedenkers van Sportrusten meer ontpannen gaan lopen, en uiteindelijk sneller worden. We zullen zien! :)

Ik vind het stiekem heel eng om weer echt op te gaan bouwen, omdat mijn blessure nog niet helemaal over is. Volgens mij fysio kan het echter geen kwaad, dus daar vertrouw ik op.

Oh wat heb ik een zin om weer kilometers te maken!

July Favorites

Favoriete run: 4.5 km samen met Imre. Ik heb hem getrakteerd op nieuwe hardloopschoenen, en die moesten natuurlijk even geprobeerd worden! Dit was tevens mijn langste afstand sinds #Werunamsterdam, in MEI! Zou ik dan toch eindelijk langzaam die blessure teboven aan het komen zijn?

Favoriete eten: Die ene zondagmiddag samen op Foodstock. Toen aten we een Smokey Pepper hotdog van Bulls and Dogs, nachos van Willy Nachos, Churros met chocosaus van Charlie's Churros en een super lekker mango-chili ijsje toe van Lickm. Om te zorgen dat al dat lekkers in mijn buikje paste deelden Imre en ik alles netjes door twee - hij een beetje meer dan ik ;)

Favoriete milestone: Mijn haar dat niet meer in een Instagram vierkantje past! Eindelijk!

Favoriete jeugdsentiment: De soundtrack van "Once More, With Feeling" tegenkomen - mijn lievelingsaflevering van Buffy the Vampire Slayer.

Favoriete drankje: Koffie. Al drink ik het pas sinds ik bij mijn huidige werkgever werk (een jaar dus), een goede cappuccino staat momenteel met stip op 1.

Favoriete dag: Voor Imres verjaardag gingen we een dagje naar Londen. Het was zo leuk dat ik al plannen aan het maken ben voor wat ik allemaal de volgende keer wil doen en zien.

Favoriete cadeautje voor mezelf: In Londen heb ik mezelf getrakteerd op een mok van Anthropology - met een S er op :) Deze stond al heel lang op mijn verlanglijstje, dus wat was het leuk om 'm nu in mijn rugzakje mee naar NL te kunnen nemen.

Favoriete overwinning: Deze maand heb ik de laatste centjes naar de IB-groep (ok ok, DUO) overgemaakt - ik ben studieschuldloos!!!

Favoriete plan: Mijn trainingsschema voor de Zevenheuvelenloop is deze maand officieel begonnen, en de eerste 4 trainingen zitten er op. Man wat voelt het goed om langzaam weer meer kilometers te maken.

Favoriete avond: Een avond wandeling met mijn lief, pratend over de toekomst, over beslissingen die levensveranderend voelen. Maar wel wetend dat we het hoe dan ook samen doen, en dat het dus wel goed komt.

Favoriete hot hot hot dag: Die ene hele hete dag die alleen maar te overleven was in ons zwembadje in de tuin. Met aardbeien-munt water, ijsjes, vrienden, en een heleboel lezen.

Favoriete boek: Ik ben bezig in Me Before You van Jojo Moyes, en ook al ben ik nog niet op de helft, het is nu al mijn favoriet van de maand (komt deels ook doordat de rest gewoon niet zo geweldig was...).

Favoriete cadeau: Van Imre kreeg ik een nieuwe badjas - hij is zo lekker fluffy en zacht! Eigenlijk is 'ie te warm voor deze tijd van het jaar, maar omdat het toch niet zo zomers is als je zou verwachten in Juli gaat het 's ochtends prima!

Favorite nieuws: Imre heeft een nieuwe baan! Eind juni hoorden we dat zijn vorige werkgever failliet was, en de afgelopen maand is een wervelwind geweest van bedrijven, plannen, steden en beslissingen. Inmiddels weten we dat we voor zijn nieuwe werk iets verder naar het noorden zullen moeten verhuizen, maar gelukkig zat dat toch al in de planning.
We zijn nu op zoek naar een huurhuis in Den Bosch. Mocht je iets weten, ik hoor het graag!

Around here...

... kom ik langzaam weer aan het bloggen toe. De afgelopen periode ben ik druk bezig geweest met klussen in mijn moeders huis, mijn nieuwe werk, familieverplichtingen in zo'n beetje elke uithoek van het land... Het was zo druk in mijn hoofd dat ik moeite had om iets samenhangends uit mijn vingers te krijgen. Keer op keer probeerde ik het (het aantal draft posts dat ik in Blogger heb staan is daar het bewijs van), maar het lukte gewoon niet.
Na een klein instortmoment vorige week ben ik weer wat beter op mijn uurtjes slaap aan het letten en neem ik weer wat meer tijd voor mezelf, wat resulteert in meer rust in mijn hoofd. En daarmee ontstaat ook weer ruimte voor bloggen.

... ben ik deze week met mijn hardloop schema voor de Zevenheuvelenloop begonnen! Wat voelt het goed om weer met een doel te rennen. Ik vind het ook altijd fijn om een schema om me (al dan niet) aan te kunnen houden. Vaak geeft het net dat duwtje in de rug: "het moet van het schema, anders kom je er niet" is vaak net datgene dat me wel de deur uit krijgt.

... kijk ik onwijs uit naar lange afstanden rennen op de zondag. Ik moet opbouwen vanaf 4km, maar alles boven de 5 is voor mij lang genoeg om in een flow te komen. Ik heb tijdens mijn trainingen in aanloop naar #Werunamsterdam gemerkt hoe goed deze runs ook voor mijn geestelijke gesteldheid zijn, en ik kan niet wachten tot ik weer op dat niveau ben.

... zijn we op zoek naar een nieuw huis! De details en redenen waarom volgen nog, maar het zou zomaar eens snel kunnen gaan gebeuren. Ik vind het onwijs spannend!

... overweeg ik om binnenkort een Helweek te doen. Waarschijnlijk heb je dit fenomeen al langs zien komen op de blogs/vlogs van bijvoorbeeld Annemerel, Sanny Zoekt Geluk of Just Keep Running, en met name door deze dames ben ik inmiddels best wel benieuwd geworden. Wordt vervolgd...

... zijn de huwelijksvoorbereidingen toch echt wel op gang. Ik heb de afgelopen jaren  wel eens wat ter inspiratie gepind op Pinterest of naar mezelf gemaild, maar het voelt toch heel anders als je weet dat het niet zomaar inspiratie is, maar voor het eggie :)

... tel ik de dagen af tot onze zomervakantie. Het plan is om met de auto (yay!) en met de tent in de richting van zuid Frankrijk te gaan, onder het mom van: we zien wel waar we uitkomen. Helaas duurt het nog 4 weken voor we mogen... Jep, het aftellen is al begonnen.

List: Three things tag

Misschien heb je er wel wat van gemerkt de afgelopen tijd: lijstjes zijn mijn favoriet. Zowel de to-do lijsten die mijn werkdagen overzichtelijk houden als de 'voor de leuk lijstjes' die ik hier met jullie deel.
Toen ik laatst de Three Things Tag langs zag komen bij DailyLin kon ik het dan ook niet laten om 'm over te nemen :)

Drie dingen in mijn tas
- Een koptelefoon of oortjes. Onmisbaar geworden in de tijd dat ik nog met de trein naar mijn werk ging, maar inmiddels op mijn werk net zo geliefd (mijn kantoor zit vlak bij de koffiemachine... en het gekakel dat daarbij hoort)
- Mijn telefoon. 
- Mijn nieuwe zonnebril op sterkte - ideaal in de auto!

Drie dingen op mijn bureau
- Een mok met thee. Altijd.
- Mijn telefoon, hoe slecht ook. Ik weet dat ik meer focus heb als ik hem in mijn tas heb zitten en er niet telkens naar grijp, maar ik kan het meestal toch niet laten...
- Mijn boekjes - één waar mijn to-do lijstjes in staan, één met aantekeningen over mijn huidige functie en één met aantekeningen over mijn nieuwe functie.

Drie favoriete meubelen bij ons thuis
Uhm... telt mijn hangmat? ;) Qua meubels is ons huis namelijk nog een work in progress. We hebben een verzamelboeltje van onze studentenkamers, en sindsdien weinig bijgekocht... Maar:
- Onze zwarte hoekbank is heeeeel fijn.
- Ondanks dat we gezworen hadden geen IKEA meubels meer te kopen is onze Nyvoll ladekast een geweldige koop geweest (zeker aangezien ik 'm met personeelskorting uit de koopjeshoek heb gevist, en hij inmiddels niet meer verkrijgbaar is). 
- Ik ben best wel een beetje gehecht aan mijn rode Billy boekenkast. Zeker aangezien de rode versie niet meer te koop is, en het mijn allereerste zelf gekochte meubelstuk was. 

Drie favoriete fruitsoorten
- Aardbeien - De enige manier waarop ik ze niet lekker vind is in de vruchtenkwark van AH. Dan zijn ze zo snotterig, blegh.
- Druiven - Ook erg lekker door salades!
- Ananas - Vroeger werkte ik op de sapjes afdeling van La Place, en voor sommige sapjes moest ik ananas snijden. Volgens mij verdween er dan meer in mijn mond dan in de sapjes...

Drie blogs die ik dagelijks bezoek
Annemerel.com
EnJOY it
- DailyLin

Drie liedjes die ik niet uit mijn hoofd krijg
- Efteling liedjes... :\
- Niels Geusebroek - Take your time girl 
- Nathashs Beddingfield- Pocketful Of Sunshine (ik heb pas easy A gekeken...)


Drie dingen waar ik op dit moment aan denk
- Mijn werk - Ik heb vorige week te horen gekregen wat mijn nieuwe functie precies inhoudt, en het is spannend en doodeng tegelijk. Ik begin per 1 juli officieel, maar in de tussentijd moet ik me al flink voorbereiden. 
- Mijn blessure - Hij wil maar niet over gaan, ik kreeg er afgelopen weekend na een kilometer of 4 wandelen al weer last van... Hopelijk helpen mijn nieuwe hardloopschoenen de boel te verzachten.
- Trouwen - hoe kan het ook anders, nog geen week nadat ik ten huwelijk gevraagd ben :)

Drie favoriete sporten
- Hardlopen - verrassend hè?
- Boulderen - Hier ben ik 3 jaar geleden mee begonnen, maar een jaar geleden weer mee gestopt. Sinds een maand ben ik weer bezig, en ik ben gemotiveerder dan ooit om weer sterker te worden, en technisch mooi te klimmen.
- Zwemmen, maar dan meer de voor-de-leuk variant (in het bubbelbad...)

Drie dingen waar ik gelukkig van word
- 's Ochtends samen met Imre lekker buiten in het zonnetje ontbijten en weten dat er alleen maar leuke dingen te doen zijn die dag.
- Quality time met mensen die me dierbaar zijn - zoals afgelopen weekend heerlijk eten en natafelen met mijn vader. 
- Me ergens in verliezen, in een flow komen - dat kan een run zijn die zo lekker gaat dat de kilometers voorbij vliegen, of een creatief projectje dat me helemaal de tijd laat vergeten.

Drie favoriete quotes
- What if I fall? Oh but my darling, what if you fly?
- Happiness can be found even in the darkest of times, if only one remembers to turn on the light.
- You will not always be strong, but you can always be brave.

Drie vakantiebestemmingen
- Kenia - Hier zijn we een maand geweest na mijn afstuderen - wat een mooi land en wat een mooie mensen. 
- IJsland - Dit staat hoog op mijn verlanglijstje...
- Frankrijk - Waarschijnlijk onze komende bestemming, lekker met de tent en de auto eropuit, we zien wel waar we terecht komen. Als ze er maar zon, ijsjes, wijn en kaasjes hebben.

Drie dingen die ik dit jaar wil doen
- Genieten van de zomer - Omdat ik het grootste deel van de tijd op kantoor zit wil ik proberen om op de momenten dat ik wel lekker buiten ben, hier optimaal van te genieten. Mijn Summer Manifesto gaat daar vast bij helpen!
- Me blijven ontwikkelen, zowel professioneel als persoonlijk (Hier komt binnenkort een uitgebreider blogje over!)
- Onze bruiloft voorbereiden - Zoals ik eerder deze week al zei: we hebben geen haast. Maar om te zorgen dat we ook als de dag dichterbij komt niet al te veel stress hebben moeten we natuurlijk vroeg beginnen met voorbereiden.

Newsflash: We're engaged!

Het zat er al een tijdje aan te komen... Maar toch was het een verrassing toen Imre afgelopen vrijdagavond ineens op één knie zat met een doosje in zijn hand!
Aan de ene kant was het niet onverwachts omdat we het er stiekem al een paar jaar over hebben. Omdat Imre de afgelopen tijd wel eens zat te vissen wat voor verlovingsring ik zou willen. Omdat het gewoon goed voelt.
Toch zag ik het afgelopen vrijdag niet aankomen, en al helemaal niet op de romantische manier die Imre bedacht had: na een avondje uit, op de dag dat we 9 jaar, 9 maanden en 9 dagen samen waren (9 is een beetje "ons" getal), met een gedicht en een zelfgemaakt ringdoosje.

Het is grappig hoe je al jaren naar een beslissing toeleeft, en dan toch op een roze wolk rondloopt als het moment dan eenmaal daar is. Hoe je ineens net een klein beetje anders naar de ander kijkt. Het was ook echt super leuk om afgelopen weekend onze familie en goede vrienden het nieuws te vertellen - er werd door heel Nederland flink wat af gegild, vooral door mijn nichtjes :)
De meest gestelde vraag tot nu toe is of we al een datum hebben (zelfs onze ouders, die we een halfuur na "de vraag" belden, vroegen om een datum. Nee mam, ik weet net een half uur dát ik ga trouwen...). We willen veel van de voorbereidingen zelf doen en veel dingen zelf maken, en daar is nu eenmaal tijd voor nodig. We denken nu aan volgend jaar net voor of net na de zomer, mogelijk september. Maar dat kan allemaal nog veranderen. We hebben de tijd!

Ik heb in ieder geval heel veel zin om wat concreter na te gaan denken en te gaan plannen hoe onze dag er uit gaat zien. De komende maanden gaan waarschijnlijk een periode vol brainstormen, rondkijken en kiezen zijn. Het zou me niet verbazen als je in de periode daarna een hoop DIY trouwprojectjes hier zult zien langskomen. Oeh, mijn handjes jeuken, ik heb er zin in!